آگهی رایگان در دست به دست امروز

 صفحه اصلی | قوانین | درج آگهی رایگان | تعرفه آگهی | درباره ما | همکاری

جستجو    

نیازمندی 

املاک

مجانی

وسایل نقلیه

کامپیوتر

ارتباطات

آموزش

کتاب

کاریابی

بازار کار

دست به دست

خدمات

لوازم

صنعت

 :: صفحه اصلی
 » دسته بندی اصلی
    » املاک
     » وسایل نقلیه
     » کامپیوتر
     » ارتباطات
     » آموزش
     » کتاب
     » بازار کار
     » خدمات
     » لوازم
     » صنعت
  :: ورود کاربران

  آدرس Email :

  کلمـــه رمــز :

عضو نیستید؟  ثبت نام کنید

کلمه رمز را فراموش کرده ام

 :: تبلیغات



 :: مطالب روز
سایت سامانه پایگاه ثبت نام از سرپرستان متقاضی نیازمند یارانه نقدی در سال ۹۳
ادرس پایگاه اینترنتی ثبت نام و پیگیری کارت سوخت موتور سیکلت
ادرس سایت اصلی برای ثبت نام کارت هوشمند گازوئیل خودروهای دیزلی
ادرس پایگاه(سایت) ثبت نام متقاضیان تعویض خودرو فرسوده
آدرس سایت اصلی برای رهگیری کارت هوشمند سوخت
سایت طرح جمع آوری اطلاعات اقتصادی خانوار توسط مرکز آمار ایران
سامانه(سايت,پايگاه) اعلام شماره حساب خانوار جهت يارانه
چطور از بوی بد دهان خلاص شویم؟
اوقات شرعي تمام شهرهاي ايران
9عامل زود پير شدن
مراحل ثبت نام و اخذ وام ازدواج
  » لیست کامل مطالب
 ::آمار اعضا

تعداد اعضای فعلی : 15096

خوش آمد به جدید ترین عضو tasrir.co@gmail.com
افراد آنلاین 70 نفر

 :: دست به دست در استانها

نیازمندیها ی تمام استانها

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

نیازمندیها ی اردبیل

نیازمندیها ی اصفهان

نیازمندیها ی ایلام

نیازمندیها ی بوشهر

نیازمندیها ی تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خراسان جنوبی

نیازمندیها ی خوزستان

نیازمندیها ی زنجان

نیازمندیها ی سمنان

سیستان و بلوچستان

نیازمندیها ی فارس

نیازمندیها ی قزوین

نیازمندیها ی قم

نیازمندیها ی کردستان

کهکیلویه و بویراحمد

نیازمندیها ی کرمان

نیازمندیها ی کرمانشاه

نیازمندیها ی گیلان

نیازمندیها ی گلستان

نیازمندیها ی لرستان

نیازمندیها ی مازندران

نیازمندیها ی مرکزی

نیازمندیها ی هرمزگان

نیازمندیها ی همدان

نیازمندیها ی یزد

نیازمندیها ی خارج از ایران

این سایت در ستاد ساماندهی پایگاه های ایرانی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد

»

  مطالب و اخبار برتر

 ورود به بخش مطالب

« آگهی های ممتاز »

املاك و وام مسکن در تورنتو

املاك و وام مسکن در ونکوور

Nissa Immigration مهاجرت به کانادا

 

:: » آگهی های ویژه

( دست به دست در تمام موقعیتها )

 دوش LED حمام

LED Shower light

آخرين تكنولوژي روز

تنظيم دماي آب و رنگ و نور متناسب با اون هنگام دوش گرفتن

 رو به ال . . .

  دوش LED حمام

از کورش تا پهلوی
 
نادیده ها و ناشنیده ها از دوران پهلوی 

پشت پرده جشنهای 2500 ساله
 
از کورش تا پهلوی !!؟
 
راز  . . .

  از کورش تا پهلوی

مهندسي معكوس يا Test Reverse Engineering

+

كتاب آموزشي

شما تا 45% بيشتر از كساني كه به اين روش آگاهي ندارند تست خواهيد  . . .

  *****همه قبول شدند كنكور***** آموزش تكنيك هاي تست زني در كنكور

نیم ست پاتریس 
نیم ست پاتریس طراحی فوق العاده بی نظیر ، ایده طراحی این نیم ست استثنایی برگرفته از فرهنگ اصیل ا . . .

  نیم ست پاتریس

گردنبند ماه تولد شما

 این محصول دارای شماره مجوز 1007705 و 9786005096248: ISBN میباشد
 






گردنبند ماه تولد شما
 
گرد . . .

  گردنبند ماه تولد شما

اين محصول داراي شماره مجوز 1000405 و 9786005096064: ISBN ميباشد 


سر شير LED 

LED Faucet

آخرين تكنولوژي روز

تنظيم دماي آب و  . . .

  سر شير LED

نرم افزار تقويت امواج مغز

+

كتاب خواب و اختلالات

شما هم مي توانيد يك شرلوك هولمز باشيد!!!

آيا مي دانيد دلي . . .

  نر م افزار تقويت امواج مغز + كتاب خواب و اختلالات

معجزه اي در افزايش قد

آيا از كوتاهي قد خود رنج مي بريد ?

به راحتي و با جديدترين روش ها قد شما بلند مي شود 

اف . . .

  معجزه اي در افزايش قد

 
  | کد : 93   |  تاریخ ارسال : 21/09/1386   | تعداد بازدید : 8035

درج آگهی رایگان در دست به دست

لیست کل مطالب


چه غذاهایی آرامبخش اعصاب هستند



بیماری روحی ، بیماری‌ای نیست که به‌طور ناگهانی بروز کند، بلکه در اثر یک رشته علل پیش می‌آید.
خوشبختانه بعضی از دلایل بروز بیماری‌های روانی صرفاً به تغذیه مربوط می‌شوند ، بنابراین می‌توان با تغییر شیوه‌ی رژیم غذایی آن را برطرف ساخت. از مدت‌ها پیش ثابت شده است که کمبود ویتامین‌های گروه B می‌تواند یک نوع جنون ایجاد کند.
تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که تحت رژیم‌های غذایی فاقد ویتامین‌های گروهB قرار گرفته‌اند، به اختلال روانی، اضطراب شدید و افسردگی مبتلا شده‌اند.
این آزمایش‌ها به صراحت ثابت می‌کند که کمبود ویتامین‌های B می‌تواند یکی از علل اصلی بعضی از اختلالات روانی باشد. گروهی از دانشمندان در سوئد، مغز اشخاصی را که در حالت جنون از دنیا رفته بودند، با مغز اشخاصی که با مرگ‌های ناگهانی و به‌طور عادی مرده بودند تشریح و مقایسه کردند و دریافتند که چهار ماده در مغز اشخاص عادی وجود دارد که در مغز کسانی که در اثر جنون جان خود را از دست داده بودند، وجود ندارد. این چهار ماده عبارت است از: 1- آدنین، 2- تیامین، 3- سیتوزین، 4- گوآمین .
این چهار ماده در گوشت‌ها مانند گوشت گوساله یا گوسفند ،جگر، مغز و قلوه وجود دارد.
کمبود ویتامین های گروه B باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند اضطراب شدید ، افسردگی ، عصبانیت و فشار عصبی می شود.
اضطراب شدید و ناراحتی عصبی دائمی اغلب ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B بخصوص تیامین (ویتامین B1) است و اگر رژیم غذایی شما سرشار از مواد نشاسته‌ای (کربوهیدرات‌ها) باشد، عواقب کمبود ویتامین شدیدتر خواهد بود.
چنانچه غذای شما حاوی کلسیم کافی نباشد، میزان کلسیم در بدن شما پایین خواهد آمد و در نتیجه اعصاب شما تحریک خواهد شد. شیر و فرآورده‌های آن، بهترین منبع کلسیم محسوب می‌شوند. توصیه می‌شود مصرف آنها را جدی بگیرید.
خوب است بدانید که کلسیم زمانی به طور موثر جذب بدن می‌شود که ویتامینD به میزان کافی در روده‌ها باشد. اگر شما زندگی بدون تحرک و آرامی دارید ،می‌توانید مقدار زیادی کلسیم مصرف کنید. در این مورد توصیه می‌شود غذای خود را با یک قرص ویتامین‌ِِِD تقویت نمایید.
در حال حاضر بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که از مصرف غذاهای حاوی کلسیم و نیز انواع ویتامین‌ها غافل نشوید.
همان‌طور که ذکر شد کمبود ویتامین B می‌تواند منجر به فشار عصبی شود. کمبود شدید تیامین (ویتامین B1)، نیاسین (ویتامین B3) و پیریدوکسین (ویتامین B6) می‌تواند اختلالات عصبی وخیمی را به‌وجود آورد.
منابع ویتامین های گروه B به طور کلی شامل: مخمر (ماءالشعیر)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت است . به طور اختصاصی نیز :
مواد غذایی غنی از B1 : مخمر آب جوی موجود در ماء الشعیر ، گوشت گاو، دانه آفتابگردان و بادام زمینی، جوانه گندم و نان های سبوس دار است.
مواد غذایی غنی از B3 : مخمر آبجو ، بادام زمینی و گوشت است.
مواد غذایی غنی از B6 : جگر گاو، موز ، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال است .
برای داشتن اعصابی آرام ، همیشه به مقدار کافی از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B مانند انواع گوشت، جگر، غلات و نان سبوس دار و جوانه گندم استفاده کنید.
برای حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی ، باید غذاهای مصرفی حاوی انواع ویتامین‌ها باشد؛ چرا که غذاهای سرشار از ویتامین برای کار منظم سیستم عصبی لازم است.
زمانی که در اشخاص سالخورده عوارض عصبانیت ، به ‌صورت خستگی بروز می‌کند، نشانه‌ی این است که باید ماده‌ی غذایی مناسبی مصرف شود؛ بخصوص وقتی شخص کم خوراک باشد، میزان قند خون پایین می‌‌آید که در این مواقع مصرف یک قاشق عسل ، یک عدد شکلات ، یک لیوان شیر یا آب میوه، کمی پنیر و بیسکوییت توصیه می‌شود.
وقتی عصبانی و بی‌حوصله شدید، تا آن‌جا که ممکن است علت واقعی آن را بررسی و کشف کنید و اگر نتوانستید به پزشک روانشناس مراجعه نمایید تا او به شما کمک کند.
فراموشی‌ و ضعف حافظه نیز از کمبود غذایی به‌وجود می‌آید. روانشناسان می گویند که فراموشی علامت چیزی است که پیوندی با پیری ندارد و می‌تواند عارضه‌ی کمبود غذایی باشد.
لازم به‌ یادآوری است که تغذیه‌ی نامناسب نه تنها بر روی اعصاب و روان آدمی تاثیر بدی می‌گذارد ، بلکه باعث مختل شدن فعالیت سایر سیستم بدن نیز می‌گردد. توصیه‌ی همه‌ی متخصصان این است که به آن‌چه می‌خورید دقت کنید و سعی نمایید مواد غذایی مغذی و مفید را بر مصرف موادی با ارزش غذایی کم، ترجیح دهید.
با توسعه شهرنشینی و بی تحركی ناشی از آن، استفاده از غذاهای آماده ، استرس، بیماری های اعصاب و روان رواج بسیاری یافته است. از این رو توصیه می شودبا استفاده از غذاهای سالم و تازه و نوشیدن آب به حد كفایت در روز (حداقل 8 لیوان)، ورزش كردن و پرهیز از استرس و تنش، به مبارزه با مشکلات عصبی و روحی برخیزید. در زیر به انواعی از غذاهای مفید جهت پیشگیری و درمان برخی اختلالات عصبی و رفتاری اشاره می شود:

*سوپ جو: خوردن سوپ جو در صبحانه از ضعف حافظه به میزان چشمگیری جلوگیری می كند. البته این اثر دارای پیش شرط هایی نیز هست؛ از این قرار كه حدود 50 گرم سیب زمینی در تهیه سوپ به كار رفته باشد و شام شب قبل سبك بوده و دیر خورده نشده باشد.

*جو دو سر:چه به صورت آرد شده یا به شكل حلیم و آش، به علت دارا بودن ساپونین، آلكالوئیدها، ویتامین های گروهB و فلاوونوئیدها به افراد دچار ضعف حافظه كمك می كند. همچنین اثر آن در درمان افسردگی به اثبات رسیده است.

*نان های سبوس دار (سنگك و نان جو): به دلیل دارا بودن ویتامینB1 نقش بسیار مهمی در كاهش اضطراب دارد. نقش ویتامینB1 در كاهش اضطراب به اثبات رسیده است، به حدی كه مصرف مكمل هایB1 (به شكل قرص) از یك هفته قبل از فعالیت های استرس زا (زایمان، كنكور، امتحان رانندگی...) به عنوان درمان مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین این ویتامین در ارتقای هوش و تمركز نقش چشمگیری دارد. استفاده از این نان ها به خانم هایی كه دارای مشکلات و درد پیش از قاعدگی هستند(PMS) توصیه می گردد.

*دانه های كنجد، سویا و سبزیجات برگ سبز تیره:موارد یاد شده غنی از چربی های امگا 6 بوده كه برای عملكرد صحیح سیستم عصبی و درمان خستگی زودرس مفید هستند.

*روغن آفتابگردان و جوانه گندم:به دلیل دارا بودن ویتامینE از صدمات اكسیداتیو ایجاد شده توسط رادیکال های آزاد در ساختمان سلول جلوگیری می كنند و كاهش هوش را بهبود می بخشند. زنانی كه دچار اختلالات پیش از قاعدگی هستند (PMS) با مصرف ویتامینE دچار تخفیف علائم می شوند.

*مركبات: به دلیل دارا بودن آنتی اكسیدان ها ، ویتامینC ، آلفا و بتا كاروتن از اعصاب در برابر آسیب های ناشی از رادیكال های آزاد محافظت می كنند و برای رهایی از فشارهای روحی و اضطراب و بی خوابی مفید هستند. همچنین حاوی اسید فولیك بوده كه برای عملكرد صحیح دستگاه عصبی لازم است. در بسیاری از موارد تنها نشانه كمبود اسید فولیك احساس حزن است (اسفناج سرشار از اسید فولیك است).

*پوست پرتقال: پوست پرتقال موجود در بعضی خوراكی ها و غذاها سرشار از منیزیم بوده و ضد استرس می باشد.

*شیر كم چرب یا بدون چربی:برای حفظ ، رشد و ارتقای سیستم عصبی بسیار سودمند است. همچنین به دلیل دارا بودن ویتامینB6 در بهبود عوارض ناشی از قاعدگی در خانم ها و افسردگی و بدخلقی در مسن ترها مفید است. دارای كلسیم است كه در تولید آنزیم های لازم در فرآیندهای عصبی شركت می كند.

*بوقلمون، مرغ و ماكیان:این مواد از منابع مناسب پروتئینی به حساب می آیند. غذاهای پروتئینی در عرض چند دقیقه دوپامین و اپی نفرین را بالا می برند و به دلیل دارا بودن تریپتوفان كه پیش ساز سروتونین است قادر به افزایش سطح این ماده در مغز هستند، كه سروتونین از عوامل آرامش به حساب می آید. این مواد منابع مناسبی برای حفظ قند خون در حد مطلوب بوده، از افسردگی پیشگیری كرده و برای افراد مستعد ابتلا به بیماری های ناشی از تغییر فصل مفید هستند.

*ساردین، ماهی های چرب آب های عمیق:فواید آن شامل تامین اسیدهای چرب ضروری است كه برای تكامل سیستم عصبی و برای سلامت مغز و اعصاب لازم است و برای زنان حامله و شیرده بسیار توصیه می شود. تاثیر آن در زمان افسردگی به اثبات رسیده است و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است .

*روغن زیتون، بادام، گردو: روغن زیتون بهترین روغن برای آشپزی است و همچنین مغز بادام و گردو به شرط اینكه شور نباشند به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 برای حفاظت از سیستم عصبی و بهبود افسردگی به خصوص در زنان باردار و شیرده توصیه می شود. (باورهای قدیمی وجود دارد كه مغز ها به خصوص گندم بو داده، مزه شیر مادر را برای نوزاد مطلوب می كند.)

*گوشت قرمز :گوشتی كه چربی مضر آن گرفته شده باشد در محافظت از سیستم عصبی كارآمد بوده و برای ساختن رشته های عصبی مفید است. دارای ویتامین هایB6 و B12 و سروتونین بوده و حاوی آهن است كه در درمان كم حافظه گی در كودكان و اختلال حواس در سالمندان بسیار كارآمد است. این مواد تاثیر چشمگیری در درمان افسردگی و مشكلات حافظه از قبیل فراموش كردن زودهنگام مطالب و ارتقای حافظه كوتاه مدت دارند.

*زردچوبه: نرخ ابتلای به آلزایمر در هند كمتر از آمریكا است و این به دلیل استفاده بیشتر هندی ها از زردچوبه است. ماده موثر زردچوبه كوركومین است، این ماده خاصیت آنتی اكسیدانی و ضدالتهابی داشته و رسوبات چربی را در مغز به نصف كاهش می دهد،زیرا این رسوبات عامل ایجاد آلزایمر هستند.

*آب سالم و گوارا، نه كلر زده:مصرف آب سالم و گوارا همراه با استفاده از غذاهای اسیدی (محصولات حیوانی، ماهی، پنیر...)،غذاهای بسته بندی شده، پخته شده با ماكروویو و... به سلول های مغز كمك می كند كه استرس ناشی از ورود این مواد به بدن كاهش یابد، بنابراین مصرف حداقل 8-7 لیوان آب در روز توصیه می گردد كه در موارد استرس این مقدار افزایش می یابد.

*عسل: عسل این موهبت الهی خوش طعم و سرشار از خواص تغذیه ای، ماده غذایی است كه در دین اسلام نیز مصرف آن توصیه شده است و مصرف آن به جای شكر خصوصا در درمان افسردگی بسیار مفید است. همچنین عسل در ارتقای حافظه نقش چشمگیری دارد.

کارشناس تغذیه تبیان

منبع:تبيان

 

:: » آگهی های ویژه

( دست به دست در تمام موقعیتها )

آموزش تافل 2010

كامل ترين بسته خود آموز تافل در ايران

مناسب براي دانشجويان و افراد مايل به كار و تحصيل در كشو . . .

  آموزش تافل 2010 ( كامل ترين بسته خود آموز تافل در ايران)

معجزه اي در افزايش قد

آيا از كوتاهي قد خود رنج مي بريد ?

به راحتي و با جديدترين روش ها قد شما بلند مي شود 

اف . . .

  معجزه اي در افزايش قد

مهد کودک بچه های امروز با کادری مجرب و فضای مفرح و دلنشین با متدهای جدید و امکانات روز  پذیرای کودکان شما میباش . . .

  مهد کودک بچه های امروز

آموزش ایروبیک (کارمن الکترا)
 
برترین وجدیدترین آموزش ایروبیک با
 
 مشهورترین هنر پیشه هالیوود (کارمن الکترا) . . .

  آموزش ایروبیک (کارمن الکترا)

پراید تان را خودتان تعمیر کنید

روش های فوق العاده و بی نظیر برای تعمییر کردن ماشین توسط خودتان

شما هم می تو . . .

  پراید تان را خودتان تعمیر کنید

نیم ست Chanel 
نیم ست Chanel با نگین های بسیار زیبا شامل گردنبند و گوشواره کاملا جدید، برای ست کردن و با سلیقه شما، ط . . .

  نیم ست Chanel با نگین های بسیار زیبا

تعاوني هاي 

مسكن مهر

(آنچه متقاضيان و اعضاء بايد بدانند)



ISBN:978-600-5096-16-3

قيمت : 2500 تومان

         

 

بخش تع . . .

  مسكن مهر (آنچه متقاضيان و اعضاء بايد بدانند)

خودكار جادويي

+

كتاب

براي نوشتن پيام هاي محرمانه

هر متني ميخواهيد بنويسيد...

متن شما نامرئي مي شود

فق . . .

  خودكار جادويي +كتاب

دستگاه تغيير صدا

تغيير صدا با قابليت هاي جالب

توانايي ايجاد تغييرات كلي در صدا و 

تبديل صداي كاربر به صدا . . .

  دستگاه تغيير صدا ...magic hand

روشهاي جديد بستن شال و روسري 

همراه با كتاب و سي دي راز شيك پوشيدن

يك محصول بخريد سه محصول ببريد!!

1 = 1+1+1

ح . . .

  روشهاي جديد بستن شال و روسري (كتاب و سي دي)

نرم افزار تبديل گفتار به نوشتار

speech recognition software

 2 CD + Book

 2 سي دي به همراه يك كتاب

پر طرفدارترين نرم افزار  . . .

  نرم افزار تبديل گفتار به نوشتار

بهترين روش معافيت از خدمت سربازي 

مشمولين وظيفه دانشگاهي 

طرح سرباز صنعت

هم كار ياد بگيريد هم حقوق دريافت . . .

  بهترين روش معافيت از سربازي +كتاب + CD

گردنبند متولدين شهريور ماه

 گردنبند فوق العاده زيبا و پرطرفدار  .

خود را با مد فصل جديد هماهنگ كنيد.

هنر جذ . . .

  گردنبند متولدين شهريور ماه و ديگر ماهها

شرکت طراحان آپادانا مانی 
شرکت طراحان آپادانا مجموعه ای است شامل سه دپارتمان مجزا که هر کدام از آنها در زمینه  . . .

  شرکت طراحان آپادانا مانی

گردنبند پرسپوليس+كتاب زيورآلات

يك گردنبند فوق العاده شيك و جديد

تقديم به تمام هواداران پرسپوليس

شما هم ا . . .

  گردنبند پرسپوليس + كتاب + CD

برترين نرم افزار آموزش زبان انگليسي دنيا

Tell Me More Premium 8.0

3 DVD + 1Book

 1 دي وي دي به همراه يك كتاب

همانند يك معل . . .

  برترين نرم افزار آموزش زبان

 

تماس و پشتیبانی : info@dastbedast.com

تلفن راهنمایی و درج آگهی : 0900 835  0935

 

کلیه حقوق این سایت متعلق است به dastbedast.com

درج آگهی در سایت دست به دست رایگان می باشد

مسئولیت آگهی های این سایت با آگهی دهنده می باشد

copyright © 2008 by DastBeDast.com - Allright Reserved